前回の禅セラピーから変わったこと、感じたことなどあれば

前回、かなり数字が良かったこともあり、これをキープしたい欲が高まってきました。

明らかに運動不足解消に～程度の気持ちで始めた初回に比べると意識は変わってきたと思います。でも、ちょうど年末年始に突入するタイミングで暴飲暴食を控えようとはおもいましたが、実際に控えていたか？といわれるとそうではない

受講した感想は？

ようやく「呼吸を入れる」の意味が分かってきたような気がします。
この禅セラピーではポーズよりも呼吸を大事にとよく言われるんですが、初心者に最初からそんなこと言っても、yasuyo先生のポーズをまねるだけで精一杯！

元々ヨガを経験されている方ならできるかもしれないけど
最初のうちは、すってーはいてーって言われないと呼吸に意識は向いてないですｗ

個人差はあると思いますが、私の場合、最終日に何となくわかってきましたｗ

ただ、その分日常生活では呼吸を意識するようにはしていました。

写真で見るとすっきりしているのがわかりますが

本人は特別何も感じてません。
ただ、胡坐をかいたときにだいぶ床と平行になるようになったり

体感できる変化はありました

今回も、かなりあっという間。

継続します。
あと6回続けることで、今の状態を形状記憶することにつながるらしく
せっかくここまで来たんだからあと半年続けてみようと思っています